von Rocco | Feb. 7, 2025 | Ernährungswissenschaft, Gesunde Ernährung
In einer Welt voller Herausforderungen für unsere Gesundheit ist es wichtiger denn je, unser Immunsystem stark und widerstandsfähig zu halten. Eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle. Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe können unsere...
von Rocco | Feb. 2, 2025 | Ernährungswissenschaft, Gesunde Ernährung
Nach einem intensiven Workout ist der Körper erschöpft und die Energiespeicher sind leer. Um die Regeneration zu unterstützen und die Trainingserfolge zu maximieren, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Doch was genau braucht der Körper nach dem...
von Rocco | Feb. 2, 2025 | Diäten, Ernährungswissenschaft, Fitness & Ernährung, Gesunde Ernährung
Ernährungsmythen gibt es wie Sand am Meer. Ob es nun um Kohlenhydrate, Fette oder das Frühstück geht – jeder hat schon mal was gehört, das sich im Nachhinein als Unsinn entpuppt hat. In Zeiten von Social Media verbreiten sich solche Mythen noch schneller. Da ist es...
von Rocco | Jan. 31, 2025 | Ernährungswissenschaft, Fitness & Ernährung, Gesunde Ernährung
Der Stoffwechsel, auch bekannt als Metabolismus, ist ein faszinierendes Thema. Er umfasst alle chemischen Prozesse, die in unserem Körper ablaufen, um Energie zu gewinnen, Nährstoffe zu verteilen und Schadstoffe auszuscheiden. Viele denken bei Stoffwechsel nur an die...
von Rocco | Jan. 31, 2025 | Ernährungswissenschaft, Fitness & Ernährung, Gesunde Ernährung
Ein gesundes Herz ist das A und O für ein langes, vitales Leben. Die richtige Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Mit den passenden Lebensmitteln kann man das Herz stärken und das Risiko für Herzkrankheiten senken. Aber welche Lebensmittel sind besonders...
von Rocco | Dez. 20, 2024 | Ernährungswissenschaft, Fitness & Ernährung, Gesunde Ernährung
Sportler wissen, dass die richtige Ernährung vor und nach dem Training entscheidend sein kann. Doch was genau bedeutet das? Solltest du vor dem Training Kohlenhydrate zu dir nehmen oder lieber nüchtern trainieren? Und was ist nach dem Training zu beachten, um die...
